一、神經(jīng)衰弱患者吃哪些食物好

1、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

2、海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

3、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

4、枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

二、神經(jīng)哀弱的癥狀具體是什么

1、腦力不足。神經(jīng)衰弱患者很容易感到腦力不足、精神疲倦，稍微做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。自覺注意力不集中，記憶減退，特別對人名、地名、數(shù)字更難記住，但對自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。

2、神經(jīng)過敏。外界一點小刺激就引起神經(jīng)衰弱患者的煩躁和不安，怕吵、怕光、怕氣味等，情緒不穩(wěn)，易發(fā)脾氣，遇到小事就興奮激動起來，但很快就疲勞乏力。

3、頭部不適。頭部不適是神經(jīng)衰弱后果中最常見的癥狀之一，80%以上的病人有頭痛癥狀?；颊叱Ｗ杂X頭腦不清爽，頭重腳輕，昏脹，頭有壓迫緊縮感等，多在工作、腦力勞動、開會、閱讀以及不愉快、緊張、心煩、焦慮時加劇。

4、睡眠障礙。神經(jīng)衰弱引起的失眠較多見，致使患者為此而痛苦和焦慮。他們睡到床上就恐懼緊張，深怕睡不好，結果是越想越睡不著，形成了惡性循環(huán)。入睡困難僅僅是失眠的一種表現(xiàn)形式，常見的還有多夢，易驚醒，早醒和夜間不眠。

三、神經(jīng)衰弱的病因究竟是什么

對于神經(jīng)衰弱的原因一般認為，較持久的精神緊張或內(nèi)心心理矛盾沖突是本病的近因或外因;性格缺陷等不良心理素質(zhì)或認知、應付功能不足是發(fā)病的基礎和內(nèi)因。

壓力過大：病前常有學習或工作負擔過重，情緒緊張，睡眠不足，處于長期心理矛盾、沖突和情緒壓抑的狀態(tài)。但是，并非所有心理因素均可誘發(fā)神經(jīng)衰弱。不良的精神因素是致病的重要外因，決定患病的性質(zhì)、強度和持續(xù)的時間。但更重要的還取決于患者當時對這些精神刺激的態(tài)度和情感體驗，以及軀體狀況能否承受這種心理壓力。

性格缺陷：性格缺陷是病前重要的內(nèi)在致病基礎。本病患者的性格多偏向于膽怯、自卑、敏感多疑、多思多慮、依賴性強、缺乏自信心等，少數(shù)人則表現(xiàn)主觀、急躁、任性、好強、缺乏自制能力。體質(zhì)不良或近期遭受感染、中毒等軀體疾病，均容易誘致神經(jīng)衰弱。

精神創(chuàng)傷：少數(shù)病人亦可由急性精神創(chuàng)傷所致?；颊哂新攒|體疾病、性格有缺陷或家族精神疾病病史，在外界因素作用下容易促發(fā)本病。

四、可以預防神經(jīng)衰弱的辦法

善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張、過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

求助于醫(yī)務人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。