抑郁癥怎么辦
抑郁癥是一種常見的精神疾病，目前全球患抑郁癥的患者呈現(xiàn)逐漸增加的趨勢，全球超過三億人正在面臨抑郁癥的困擾，占全球人口4.3%，而55歲—74歲的女性抑郁癥的患病率高于7.5%，比同齡男性高出2%，抑郁癥以及焦慮癥也導(dǎo)致每年超過1萬億的禁忌損失。
那么抑郁癥怎么辦呢?
1、應(yīng)當(dāng)積極治療。要避免產(chǎn)生病恥感，積極治療抑郁癥，要避免偷偷停藥，及時阻止導(dǎo)致病情反復(fù)以及惡化。
2、要懂得順其自然。長期宅在家會使得抑郁癥患者人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、朋友變少、親情隱退，因此抑郁癥患者應(yīng)該盡量完成自己的工作任務(wù)，順其自然參與社交活動。
3、血液檢查。從特定血液檢查可讓我們發(fā)現(xiàn)影響你情緒的原因，從而幫助醫(yī)生了解患者的具體情況。
4、補對營養(yǎng)，吃出好心情。 正確食用食物可以給身體提供所需的營養(yǎng)素，從而保持愉快心情所需的化學(xué)物質(zhì)和神經(jīng)遞質(zhì)并穩(wěn)定血糖。多食用葉酸、維生素B12、鋅能夠促使情緒的穩(wěn)定與愉悅。
5、增加運動量：運動也是抑郁的敵人，通過運動可以有效“制造”腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF),抑郁情緒和快感缺失可以僅僅通過30分鐘中等強度的運動改善。
不用勉強自己去完成這些，你可以先嘗試在家里做點力所能及的事情，比如靜坐冥想、打掃下衛(wèi)生、做些簡單的拉伸運動等，這些小事能夠轉(zhuǎn)移注意力并激發(fā)熱愛生活的欲望，促進(jìn)抑郁癥的好轉(zhuǎn)。同時也可以通過音樂、運動、飲食、睡眠、情緒暗示、看電影等手段來緩解自己的抑郁情緒。
成都西南腦科醫(yī)院是位于成都市武侯區(qū)武侯大道38號、集醫(yī)療、科研、康復(fù)為一體的二級腦病?？漆t(yī)院。醫(yī)院匯聚眾多腦病?？漆t(yī)技專家，對外交流與合作頻繁，是經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)，集國內(nèi)腦科專家進(jìn)行會診的醫(yī)院。
