南京哪家醫(yī)院能看抑郁癥？南京腦康中醫(yī)院指出：抑郁癥往往在無形中發(fā)生.除了抑郁、焦慮、失眠、自我否定,患者在自我認知上也有一定偏差.抑郁癥患者可能存在這些認知偏差!
1.自我否定
抑郁癥患者往往否認自己的積極情緒和行為;但他們對自己的負面情緒特別寬容,看不到自己的優(yōu)點,往往會放大自己的缺點,從而下意識地培養(yǎng)自己的挫敗感和無助感.
2.責怪你自己.
生活中,發(fā)生的任何不好的事情,哪怕與自己無關(guān),都會被認為是自己的錯.這種負罪感會讓你感到無比愧疚,強烈的責任感會迫使你承擔整個,讓你喘不過氣來.
3.以偏概全.
生活中,很多人都有過這種思維.明明是一個偶然的事情弄了個不好的結(jié)果,他們卻覺得其他的都應該是這樣的.這種人不是被命運打敗的,而是被自己偏激錯誤的思維方式打敗的.
4.災難化
這種思維方式的特點是"放大"和"縮小",習慣性地放大或縮小一些事實.主要是放大自己的錯誤、不完美或恐懼,夸大其重要性和災難性后果.至于自己的優(yōu)點,用縮小的鏡子去看,忽略了自己的優(yōu)點,讓自己變得渺小,無足輕重.
5.情感推理
很多人把自己的情緒當做事實的基礎(chǔ).比如,他們覺得壞事還沒做成就有好結(jié)果了,所以情緒低落,失去了做事的興趣.他們經(jīng)常不想做事或嘗試.即使做事敷衍了事,導致不好的結(jié)果,他們也認為這就是真相.這種推理是有誤導性的,因為你的感覺只是反映了你的想法和信念.如果它們被扭曲了,你的情緒就會失去正確性.
6.自我判斷
很多人總喜歡拿自己和別人比,比如成績,材料,工作.當他們比較的時候,發(fā)現(xiàn)自己似乎一事無成,這會傷害我們的自信心和自尊心.這樣的思維模式會一直對自己要求美,給自己加壓,造成心理疾病.
