南京市哪家醫(yī)院治失眠？南京腦康中醫(yī)院指出：臨床上,生理因素、疾病因素、藥物因素、飲食因素引起的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于心理因素引起的病例數(shù).簡(jiǎn)而言之,這些失眠的心理原因被心理學(xué)家普遍接受:
因?yàn)樘ε率?很多失眠者都有"失眠特征性焦慮".擔(dān)心自己晚上躺在床上睡不著,想辦法讓自己盡快入睡,效果會(huì)適得其反.人大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮和抑制兩個(gè)過(guò)程.白天腦細(xì)胞非常興奮.一天工作下來(lái),他們需要休息,在抑制狀態(tài)下睡覺(jué),休息一夜后自然清醒.大腦皮層的興奮和抑制是協(xié)調(diào)的.形成交替重復(fù)的睡眠節(jié)奏."怕失眠,想睡覺(jué)"本來(lái)是想睡覺(jué)的,但是"怕失眠,想睡覺(jué)"這個(gè)想法本身就是腦細(xì)胞興奮的過(guò)程,所以怕失眠,越想睡覺(jué),腦細(xì)胞越興奮,就越失眠.
很多聲稱夢(mèng)對(duì)心理有害的人:失眠不能正確做夢(mèng).夢(mèng)是睡眠不好的表現(xiàn),對(duì)人體有害.有些人甚至把多夢(mèng)誤認(rèn)為失眠.這些錯(cuò)誤觀念往往讓人不安,擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng).這種"警惕"的心態(tài)往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量.
有的責(zé)怪自己:人,在犯了錯(cuò)誤之后,會(huì)感到內(nèi)疚和自責(zé),腦子里不斷有錯(cuò)誤,后悔自己沒(méi)有處理好.白天事情多,自責(zé)自責(zé)的感覺(jué)有點(diǎn)淡.晚上,他們"游蕩",在自責(zé)和自責(zé)的幻覺(jué)和興奮中久久不能入睡.
童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn):有些人在童年時(shí)期會(huì)害怕失去父母、威脅父母、被嚴(yán)厲懲罰等創(chuàng)傷,晚上睡不著覺(jué).他們會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更好,但在成年后,他們會(huì)有和年輕時(shí)一樣的創(chuàng)傷.
