晚上想睡睡不著，白天打盹沒精神。失眠會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很大的影響，尤其是長(zhǎng)期失眠的患者，不僅會(huì)導(dǎo)致免疫力減退，思維能力下降，還可能影響心理健康。能引起失眠的原因是有很多種的，只有弄清病因，才好對(duì)癥治療。治療失眠的效果才會(huì)事半功倍。
1、環(huán)境因素
這是引起失眠的最常見的原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。在睡眠環(huán)境得到改善后，睡眠情況一般會(huì)自行好轉(zhuǎn)，無需過多的干預(yù)治療。
2、行為因素
不良的生活習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致失眠。如經(jīng)常上夜班，睡前喝咖啡、吸煙等都會(huì)有影響。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。但失眠往往只是疾病的一種癥狀，其背后常常隱藏著其他疾病。像中醫(yī)所說的情志類疾病，很多會(huì)在晚上表現(xiàn)出焦慮、煩躁等情緒，進(jìn)而引起失眠。其他，如肝病、心臟病、肺部疾病、過敏性疾病、甚至是牙髓炎等疾病，都可能會(huì)在夜間加重，引起身體的明顯不適，從而導(dǎo)致患者難以入眠。
4、精神因素
壓力過大，或處于負(fù)面情緒中，都有可能導(dǎo)致失眠。這時(shí)候就要注意自我調(diào)節(jié)了，多數(shù)因此失眠的人，是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。也有的患者是因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
5、年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往較長(zhǎng)，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
6、藥物和嗜酒因素
藥物也會(huì)引起失眠，一般引起失眠的藥物有安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥對(duì)胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但靠酒精入眠也會(huì)上癮，長(zhǎng)期如此就會(huì)影響到正常睡眠。
