痛經(jīng)想必大部分女性都經(jīng)歷過，據(jù)統(tǒng)計(jì)每十個(gè)女性中就有八個(gè)經(jīng)期會(huì)有痛經(jīng)的情況，疼痛或輕或重。經(jīng)期具有明顯疼痛感的人群，主要是年輕女性。表現(xiàn)為痛經(jīng)時(shí)小腹會(huì)有腫脹抽痛的感覺，影響學(xué)習(xí)、工作和休息，有些女性甚至?xí)驗(yàn)檫^度疼痛而暈倒。
下面為大家提供幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法：
1、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
2、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下。紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。
3、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
4、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
5、止疼藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。
為了防止痛經(jīng)，在每次來月經(jīng)前，以及經(jīng)期的時(shí)候，盡量不要吃辛辣刺激或者是冰冷的食物。如果在月經(jīng)期間沒有控制飲食，很容易造成痛經(jīng)的發(fā)生，甚至還會(huì)使月經(jīng)量增多，月經(jīng)時(shí)間過長等等不良的表現(xiàn)，如果每次出血量比較多，很容易造成女性貧血的情況發(fā)生。
一般女性在經(jīng)期前兩天都會(huì)有小腹疼痛的感覺，之后會(huì)有所緩解。如果疼痛嚴(yán)重，影響到正常的生活和工作，就要盡快治療了。
