生活越來越好了，但胃不好的人也是越來越多，胃不好就容易被胃癌找上門，胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一，也是一種與生活方式緊密相連的疾病，但胃癌的早期癥狀不明顯且往往不被人重視，使得早期診斷率低，一經發(fā)現(xiàn)已是中晚期。那日常生活中應該怎樣去預防癌癥呢？

上有一半的胃癌都出現(xiàn)在我國，為了更好的治療，早發(fā)現(xiàn)早診斷就比較重要，首先我們來了解一下需高度警惕胃癌的人。

1、40歲以后出現(xiàn)中上腹部不適、消化不良、或明顯食欲不振、消瘦、不明原因貧血、大便潛血持續(xù)陽性者。

2、胃潰瘍經正規(guī)內科治療2個月無效者。

3、慢性萎縮性胃炎伴有胃酸缺乏，有腸上皮化生或不典型增生者。

4、影像學檢查發(fā)現(xiàn)大于2mm的胃息肉者。

5、胃切除后，特別是大于十年者。

出現(xiàn)上述情況的人應該定期做檢查，另外有家族遺傳史，幽門螺桿菌感染，不良飲食，生活習慣不好的人也應該定期檢查。對于高危人群有了一定的了解，生活中我們應該如何預防呢?

1、規(guī)范飲食：少吃或不吃腌制、煙熏和油炸類的食物，不吃霉變的食物（長霉的大米花生等），多吃新鮮的蔬菜水果，適當增加蛋白的攝入，保護胃黏膜。養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐規(guī)律，飲食定時定量、不暴飲暴食，減少鹽的攝入。多吃漿果，堅果，飲食干凈衛(wèi)生。

2、保持充足睡眠：夜間是細胞增殖最旺盛的時期，如果睡眠不好，我們人體機體免疫和抗病能力將會下降，容易被病邪侵入。另睡眠不足會降低胃部血液流量，使得胃部的自我保護力下降，增加患胃潰瘍的幾率。

3、徹底戒煙戒酒：煙草及煙霧都含有很多的致癌物質和促癌物質。這些物質進入胃后會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，損害胃黏膜，出現(xiàn)胃黏膜出血，胃潰瘍，空腹時，過多的酒精對胃黏膜的刺激特別大，嚴重者會引起胃出血，久而久之可能會演變?yōu)闈?。增加胃癌得患病率，吸煙和飲酒在胃癌得發(fā)生過程中存在協(xié)同作用。

4、運動：任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

5、積極治療癌前疾?。郝晕s性胃炎與胃癌有較密切的關系，屬癌前病變；由胃潰瘍惡變的胃癌占5－10％；胃多發(fā)性腺瘤性息肉的癌變較單發(fā)性息肉多見，息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向，因而對于有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、殘胃、胃息肉等疾病的人又應該前往醫(yī)院進行治療。

6、保持心情舒暢：長期處于過激（抑郁、焦慮、憂傷等）的精神壓力下，是會刺激影響神經系統(tǒng)，刺激胃分泌胃酸，產生過量的胃蛋白酶，刺激損傷胃黏膜，引起胃潰瘍。因而保持一個愉悅的心情是很必要的。好的心情可以幫助我們對抗疾病。

7、規(guī)范用藥：食藥三分毒，規(guī)范用藥是很重要的。有的藥物長期或大劑量的使用是會對身體帶來危害的，如造成胃部潰瘍或肝腎損傷等。醫(yī)生在用藥時都是嚴格按照規(guī)定來的。

8、定期隨診：有胃部疾病的人、年齡在40歲以上的人群，都應該定期隨診，做到對疾病的早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

胃癌得預防應該從身邊做起，了解疾病知識，養(yǎng)成良好的生活習慣，定期體檢。