女性失眠的原因包括以下幾點(diǎn)：心理因素。包括思慮過度，心理壓力大，緊張、生氣、急躁的情緒，過度的腦力勞動(dòng)、睡眠不足等。
女性的性格一般是比較內(nèi)向的情感更加豐富對(duì)于情感的領(lǐng)會(huì)也更加細(xì)膩已經(jīng)敏銳，心情非常容易受到生活以及情感工作的影響，也容易產(chǎn)生焦慮和煩躁不安情緒低落等等因素也會(huì)造成失眠的發(fā)生。
生理因素。女性的月經(jīng)期、哺乳期、更年期等特殊時(shí)期，因內(nèi)分泌功能紊亂很容易導(dǎo)致失眠。
病理性因素。某些疾病導(dǎo)致的失眠，例如冠心病、高血壓、腦血管疾病等，或者服用某些藥物都可能導(dǎo)致失眠。
在睡覺之前喝茶、咖啡、可樂等富含神經(jīng)中樞振奮劑的咖啡堿，這種情況也會(huì)使得中樞興奮，從而出現(xiàn)失眠的情況。
失眠是一種對(duì)于睡眠的質(zhì)/量不滿意，伴有日間(白天)不適癥狀的一種主觀體驗(yàn)，診斷失眠癥的標(biāo)準(zhǔn)是要求在每周的時(shí)間里，至少有三天失眠，持續(xù)超過一個(gè)月就需要診斷失眠癥。
心理因素導(dǎo)致的失眠，常見的原因是承受了壓力、不良情緒，不良的作息習(xí)慣，以及對(duì)于睡眠有不合理認(rèn)知;身體因素引起的失眠很好理解，例如疼痛引起的;但是，原發(fā)性失眠當(dāng)中有一部分是找不到原因的。
女性由于身體結(jié)構(gòu)的原因，失眠的狀況非常容易出現(xiàn)，同時(shí)還是因?yàn)榕缘男睦?、身體或者環(huán)境因素的影響，會(huì)改變女性的雌性激素，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠。
學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣有助于自己情緒放松下來，睡覺前聽聽輕松的音樂，這樣都有助于提高睡眠的質(zhì)量。
