研究數(shù)據(jù)顯示，在我國，大約80%的抑郁癥患者未能接受規(guī)范治療。其中，有些患者未能意識到自己患有抑郁癥，而另一些患者則因不愿承認(rèn)自己的病情而錯過了治療的時機(jī)。作為抑郁癥患者，首先需要克服“病恥感”，坦然接受自己“心靈暫時生病”的現(xiàn)實(shí)，并及時尋求醫(yī)院的專業(yè)治療。
在接受醫(yī)生指導(dǎo)、遵循規(guī)范治療的同時，患者在日常生活中還需注意以下幾點(diǎn)：
1. 健康飲食：保持飲食均衡，控制體重，因?yàn)榉逝忠部赡茉黾右钟魞A向。
2. 規(guī)律作息：確保充足的睡眠時間，適當(dāng)休息。
3. 適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動可以釋放多巴胺等物質(zhì)，改善情緒，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
若身邊的親友患有抑郁癥，以下是一些建議：
1. 多理解：讓抑郁癥患者感受到被尊重，嘗試?yán)斫馑麄兊耐纯唷?/p>
2. 多傾聽：傾聽對抑郁癥患者至關(guān)重要。在傾聽之后，避免評價、分析和指責(zé)。
3. 多關(guān)心：讓患者感受到關(guān)愛和呵護(hù)。
4. 多配合：尊重患者的隱私，當(dāng)他們需要獨(dú)處時，確保安全后給予適當(dāng)?shù)目臻g和自由，允許他們在不傷害自己的前提下釋放情緒。
5. 不盲目建議、鼓勵和督促：在疾病狀態(tài)下，抑郁癥患者的承受力和對外界的敏感度與常人不同，應(yīng)避免給予過多壓力。在沒有專業(yè)評估和醫(yī)師指導(dǎo)的情況下，不要強(qiáng)行帶患者進(jìn)行運(yùn)動、聚會、旅行、讀書或嘗試其他治療方法。
6. 不指責(zé)：避免給患者貼上不努力、不負(fù)責(zé)等標(biāo)簽，應(yīng)給予更多包容。
7. 不詢問原因：抑郁癥病因復(fù)雜，不要直接詢問患者患病的原因。
8. 不過度緊張：面對抑郁癥患者，應(yīng)以愛心去關(guān)愛他們，無需背負(fù)過多心理負(fù)擔(dān)，也不要責(zé)備自己未能照顧好他們。
