長期失眠，也叫頑固性失眠，是一種比較常見的癥狀，有很多人都飽受失眠的折磨，不僅睡眠時間變少，睡眠質量也差，身心得不到徹底的修整，人的生物鐘受到破壞，白天的工作和學習效率也大大降低，那么怎么治療失眠呢?
失眠的治療主要包括改善睡眠習慣、心理輔導和藥物治療等。
一、改善睡眠習慣
失眠首先要通過生活方式加以調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠，起床、不熬夜，適當參加一些體育鍛煉，放松心情、減輕壓力。
二、心理輔導
睡眠衛(wèi)生教育和心理輔導可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除對失眠癥狀的關注和恐懼，是失眠治療的基礎。有一些患者的失眠可能是源于或伴發(fā)焦慮和抑郁，相應的心理輔導和心理治療十分重要。
三、藥物治療
藥物治療指應用促進睡眠的藥物來幫助患者睡眠，使用時要注意藥物依賴和停藥癥狀反彈，遵從個體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主，長期用藥者應注意逐漸停藥。
可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常用的藥物包括谷維素、安神補腦液、氧血清腦顆粒和心神寧片，效果欠佳時也可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，常用的有艾司唑侖和阿普唑侖等等。也還可以服用非苯二氮卓類及其它有助于睡眠的藥物包括抗抑郁藥等。
以上就是治療失眠的一些方法，希望能對您了解怎樣治療失眠有所幫助。若有疑問，歡迎咨詢。
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