精神障礙的軀體癥狀有多種，且存在個體差異，但大致可以分為下面幾大類。如果你總是感覺不舒服，甚至是出現(xiàn)了軀體上的疼痛感，但常規(guī)的心內科檢查又查不出問題，這多半是精神障礙的軀體癥狀。
精神障礙的常見軀體癥狀：
感覺到焦慮和壓力：如果你感到極度焦慮、緊張或壓力過大，可以試試深呼吸，多做幾次；或者是冥想或放松練習，幫助舒緩緊張的情緒。
感覺到肌肉酸痛：即使什么都沒做，也會覺得身體緊繃，脖子、小腿等僵硬、酸痛，這就是在提醒你需要休息和放松了，可以試試伸展運動、按摩或熱敷來緩解肌肉緊張。
情緒低落和缺乏動力：如果你感覺自己高興不起來、情緒低落、缺少精氣神、對之前喜歡的事情都沒有了興趣，請立即停下來，盡快就醫(yī)檢查，排查抑郁癥等精神心理疾病。
感覺入睡特別困難：如果你發(fā)現(xiàn)自己入睡困難、晚上經常醒，因此感覺疲倦，經常失眠、睡眠質量差或感到疲倦，這可能是你需要休息的跡象。確保你有一個良好的睡眠環(huán)境，建立規(guī)律的睡眠時間，并嘗試放松技巧來幫助入睡。
總是感覺非常累：如果你感到非常累極度疲勞，注意力難以集中，日常事情經常出錯時，這就是大腦和身體需要休息的信號，找一個清凈的地方，好好放松一下大腦和身體。
感覺頭脹頭痛：排除身體疾病后，這可能是精神心理問題的軀體反應，許多患者可能還會有眩暈、惡心以及視覺問題，這就代表你需要好好休息了，可以試試關閉電子設備、閉目養(yǎng)神，讓自己的心靜下來。
武漢廣愛醫(yī)院（武漢精神心理診療醫(yī)院）是一家“研究型”精神心理疾病診療機構，對于失眠、抑郁、焦慮、癲癇、強迫癥、情感障礙、精神分裂癥等精神心理類疾病，創(chuàng)造性開展“臨床治療+心理疏導”的診療模式，質量效果好，愈后不易復-發(fā)。如果您或家人有相關疑問，可在-線咨-詢武漢廣愛醫(yī)院精神心理診療中心。
