同樣吃冷飲。有的人沒事，有的人拉肚子。為什么？專家介紹，個體之間是有差異的，為了養(yǎng)生可以大致分為9種。

    平和質(zhì)

    該體質(zhì)人群具有體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。

    養(yǎng)生法: 注意工作和休息，保持充足的睡眠。堅持鍛煉，年輕人可以跑步，打球，老年人可以散步，打太極等。

    氣虛

    這種體質(zhì)的人聲音較弱，容易感冒、疲勞和感冒，而且發(fā)病后很難恢復。

    保健方法: 應吃益氣健脾的食物。注意保溫。你可以做一些緩慢的運動，如散步，太極和鍛煉，并堅持下去。

    適宜藥膳:黃芪童子雞雞、山藥粥。

    陽虛質(zhì)

    手腳沒有涼爽，胃腦、背部、腰膝怕冷，安靜，大便容易變稀。

    養(yǎng)生養(yǎng)生: 平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫養(yǎng)制品。注意保溫。為了防止出汗過多，運動要避免感冒。慢跑、步行、 太極拳、做輕松的運動。

        適當藥膳: 當歸姜羊肉湯。

    陰虛質(zhì)

    體型，高瘦，經(jīng)常感覺手腳發(fā)熱，臉頰發(fā)紅，眼睛干澀，口干，容易失眠，脾氣暴躁，舌紅，苔少。

    保健法: 多吃瘦肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等涼爽保濕產(chǎn)品，少吃羊肉、韭菜等熱干制品。適合有氧訓練，可選擇太極拳、 Taijijian、氣功等健身項目。正確的藥膳: 蓮子和百合煮瘦肉。

    血瘀質(zhì)

    他臉色黝黑，嘴唇黝黑，舌下靜脈淤青，牙齦容易出血。容易煩躁，容易忘記。

    養(yǎng)生法:多吃一些山楂、醋等具有使用活血、散結、行氣、肝解郁以及作用的食物。應該做到早睡習慣早起進行鍛煉，可以通過舞蹈、步行等。適當?shù)乃幧?山楂糖湯。

    痰濕質(zhì)

    體脂肪多，易出汗，粘性較大。常感四肢酸陷沉重。面部常有油膩、口腔常有粘稠或甘甜的感覺，咽喉老痰，舌苔較厚。

    健康養(yǎng)生:飲食宜清淡，少吃油膩和甜膩、黏膩的食物。衣物要透氣、防潮，經(jīng)常曬太陽或日光浴?？梢蚤L期堅持鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等。適宜藥膳:山藥冬瓜湯。

    濕熱質(zhì)

    臉部容易長粉刺，皮膚瘙癢。經(jīng)常感覺口苦、口臭、糞便黏黏的不舒服，小便有發(fā)燒、尿黃的現(xiàn)象。脾氣暴躁。

    保健方法:紅豆、芹菜、蓮藕等味甘、寒、味甘的食物可以多吃。適合高強度、大運動量的運動，如中長跑、游泳、武術等。適宜藥膳:泥鰍燉豆腐。

    氣郁質(zhì)

    體型瘦，多愁善感，感情更加脆弱，乳房和恐嚇部膨脹，多感到?jīng)]有胸悶，容易出現(xiàn)失眠。

    健康法則: 多吃黃花菜、霍索恩玫瑰等健康、抑郁、消化食物的作用。盡量增加戶外活動，如跑步、遠足等。適當?shù)乃幧? 菊花雞肝湯。

    特稟質(zhì)

    特殊體質(zhì)的人。過敏體質(zhì)的人，即使不感冒，也經(jīng)常鼻塞打噴嚏，容易哮喘，容易對藥物、食物、花粉、季節(jié)過敏。

    健康法則: 多吃氣固表食物，少吃辛辣食物，魚毛多，含有食物過敏原。避免過敏原，保持家居清潔。正確的藥膳: 固表粥。