腦萎縮是指由各種原因?qū)е履X組織本身發(fā)生器質(zhì)性病變而產(chǎn)生萎縮的一種現(xiàn)象。病理上表現(xiàn)為腦組織體積縮小，細(xì)胞數(shù)目減少，腦室和蛛網(wǎng)膜下腔擴(kuò)大。
那么如何預(yù)防腦萎縮呢?
1、加強(qiáng)腦的鍛煉：知道“用進(jìn)廢退”的規(guī)則吧?人的身體器官也是如此。就會(huì)興旺，變得越來(lái)越聰明，而不必的話，就會(huì)退化，變得又笨又傻。所以不要讓大腦太悠閑，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)，有愛(ài)好還能夠舞文弄墨一番，吟詩(shī)作畫(huà)。這樣能使大腦堅(jiān)持正常工作，變得活潑。還能推遲腦細(xì)胞的變老，防止腦萎縮。
2、做有氧運(yùn)動(dòng)：每周抽出三個(gè)小時(shí)，或是更長(zhǎng)的時(shí)間，用來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)。這可以抑制腦萎縮。要根據(jù)自己的情況，來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方式，并控制好運(yùn)動(dòng)量。如果健康狀況太差，不適宜遠(yuǎn)行，就可在附近的公園或是廣場(chǎng)活動(dòng)筋骨，做些運(yùn)動(dòng)幅度不大的健身操。
3、保持良好心態(tài)：遇到工作時(shí)。要平心靜氣地對(duì)待。具有開(kāi)闊的胸襟，斤斤計(jì)較，這樣才干處理好各種問(wèn)題。堅(jiān)持杰出的心態(tài)，也是推遲大腦變老的好方法。達(dá)觀的人總會(huì)遠(yuǎn)離疾病，而那些悲觀抑郁，不肯運(yùn)動(dòng)的人，總?cè)菀罪枃L疾病摧殘。所以要重視心思上的調(diào)理，掌控好自己的心思。
4、飲食方面的調(diào)理：在生活中注意調(diào)理飲食，保證飲食的多樣化。每餐進(jìn)食定時(shí)定量，這樣可防止肥胖，預(yù)防腦萎縮。多吃些抗氧化作用的食品，對(duì)于防止大腦衰老有很好的作用。比如常喝些紅葡萄酒，效果就不錯(cuò)。
溫馨提示：腦萎縮的表現(xiàn)其實(shí)是比較顯著的，如果家里的老人出現(xiàn)了腦萎縮的情況，建議一定要及時(shí)的帶去醫(yī)院做治療，早期治療的效果是比較理想的。另外想要預(yù)防腦萎縮就要保持良好的心態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)的食物，這些都是好的預(yù)防方法。
