怎樣防止腦梗死
腦梗死發(fā)病率較高，近年來，腦梗死的發(fā)病率逐漸上升，是較為常見的中老年疾病。據(jù)臨床資料顯示，70%以上的中風(fēng)者在發(fā)病前5-10天會(huì)頻繁打呵欠，常被誤以為是犯春困。早期出現(xiàn)腦梗死的跡象容易被忽略，這大大增大患者發(fā)病以及死亡的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防腦梗死迫在眉睫。
除了患此病的遺傳性因素之外，生活作息方面的問題成為腦梗死發(fā)生的重要原因之一，患者的發(fā)病年齡不斷下降，那么怎么預(yù)防腦梗死呢?
預(yù)防腦梗死在生活中主要有以下幾點(diǎn)需要注意：
1、積極防治高血壓：針對于40歲以上的中老年人，要及早發(fā)現(xiàn)治療，定期測量血壓。
2、定期觀察血液黏度的動(dòng)態(tài)：定期做血液流變學(xué)檢查，對高脂血癥和高黏滯血癥進(jìn)行積極治療。
3、控制血糖：高血糖會(huì)導(dǎo)致血管硬化狹窄，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙，造成很多血管并發(fā)癥，以及腦梗。因此要控制好血糖，保持血糖穩(wěn)定，遠(yuǎn)離腦梗死。
4、積極改變不良生活習(xí)慣：少吃高脂肪食物，積極調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果。
5、戒煙戒酒：煙草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、多種重金屬及環(huán)芳烴等多種有害的物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致末梢小動(dòng)脈痙攣、微循環(huán)功能障礙、腦組織缺血缺氧。
6、增加體育活動(dòng)：增加體育活動(dòng)能夠有效降低緊張性生活事件的應(yīng)激強(qiáng)度。
7、高度重視腦血管病的前驅(qū)癥狀：出現(xiàn)嘴歪、下肢麻木乏力等情況要及時(shí)檢查或就醫(yī)。
由此可知，要從病根上預(yù)防腦梗死包括心梗，就要堅(jiān)持多樣化飲食，適度鍛煉，從日常生活的飲食作息改變開始，將血壓、血糖、血脂長期穩(wěn)定在合理的范圍，并且要在發(fā)現(xiàn)三高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
