疫情期間，一旦在公共場所打個噴嚏，馬上就有好幾道驚恐的目光投射過來，人群立刻做鳥獸四散狀。

OK，噴嚏作為“病菌噴射機”，有這種威懾力也可以理解。

但是大家思考過這個問題沒有：戴著口罩打噴嚏的時候，病菌都被攔截在口罩內(nèi)；那噴嚏的受害者，不就是打噴嚏的人了嗎？

打噴嚏，其實是呼吸道自我保護的一種行為。

鼻腔受到異物刺激后，鼻腔黏膜部的三叉神經(jīng)末梢通過神經(jīng)反射，會支配肺部的呼吸肌，讓呼吸肌強烈收縮、噴出氣流，將異物排出。

比如感冒的時候，打噴嚏是為了排出過多的鼻腔分泌物；塵螨、花粉過敏的時候，打噴嚏是為了排出鼻腔內(nèi)的致敏顆粒。

除了異物，溫度濕度急劇變化也會刺激鼻黏膜，讓人狂打噴嚏。如果噴嚏每日發(fā)生、每次連續(xù)3～5個甚至更多，連續(xù)4天以上，就應(yīng)該引起注意了。

打噴嚏的時候，口腔中的液滴會由于壓力變成“飛沫”噴射出去，而飛沫傳播是大多數(shù)呼吸道疾病的重要傳播方式。

那打噴嚏會不會造成“我感染我自己”的尷尬局面？

并不會。

從某種角度來說，“飛沫”是非常小的口水液滴，既然吞咽口水是安全的，那么口罩內(nèi)的飛沫對自己來說也是安全的。

而且，我們不只在打噴嚏的時候會噴出飛沫，在說話、呼吸、咳嗽的時候，口腔中都會噴出飛沫；換句話說，不管打不打噴嚏，你所戴的口罩中早就已經(jīng)布滿飛（kou）沫（shui）了。

打噴嚏或咳嗽時，呼出的大量熱氣和唾液會弄濕口罩，口罩的防護性能會變差。

一般情況下，一次性醫(yī)用外科口罩建議最少4小時更換一次；如果口罩被分泌物打濕或弄臟，或出現(xiàn)破損，或者感覺呼吸阻力增加時，應(yīng)立即更換。

想打就打，別怕尷尬

準(zhǔn)備打噴嚏的時候，上呼吸道會產(chǎn)生強大的壓力，如果強行將噴嚏壓下，壓力可能會通過咽鼓管進入中耳。要是病菌也隨之進入中耳，可能會造成中耳炎甚至是鼓膜破裂、聽力損失等嚴(yán)重后果。

呼吸閥口罩不適合愛打噴嚏的人

呼吸閥是單向的閥門，當(dāng)佩戴者吸氣時閥門關(guān)閉；呼氣時閥門開啟，呼氣直接排出。

對于患有慢性呼吸疾病、心臟病或其他伴有呼吸困難癥狀的人，使用配有呼吸閥的N95口罩，既能保護自己，又能使呼氣輕松一些，并有助于減少熱量積聚。

但是經(jīng)常打噴嚏、咳嗽，有一定感冒癥狀的人，為了別人的安全，還是不要佩戴有呼吸閥的口罩。

打噴嚏避人

即使帶著口罩，要咳嗽或打噴嚏時，也用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，之后把用過的紙巾立刻扔入封閉式垃圾箱內(nèi)，并盡快用肥皂和清水等洗手。

在打噴嚏的時候得避開別人，防止飛沫接觸到別人的口、鼻、眼等部位。

如果別人不放心，上前來詢問時，可以告知他人自己是否接觸過確診病人、是否已經(jīng)進行隔離觀察、是否有類似感冒等其他癥狀，解除別人的疑慮。