失眠對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別嚴(yán)重的問(wèn)題。因?yàn)槭叩陌l(fā)生會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量和我們的正常生活，所以我們必須高度重視失眠的發(fā)生。其實(shí)失眠是一種慢性病，所以在防控范圍之內(nèi)。所以只要針對(duì)失眠的原因設(shè)置相關(guān)措施，就可以達(dá)到有效預(yù)防失眠的效果。
以下是失眠的常見(jiàn)原因:
1.環(huán)境因素是失眠的重要原因之一。環(huán)境因素，如噪音、光照感染、氣候變化、睡眠和睡眠用品質(zhì)量差，都可能?chē)?yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，使我們承受著失眠帶來(lái)的各種痛苦和傷害。
2.心理社會(huì)因素也會(huì)導(dǎo)致失眠。我們?cè)谏钪泻芸赡軙?huì)遇到各種各樣的困難，一些突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致很多負(fù)面的心理情緒，在負(fù)面情緒的困擾下很可能會(huì)失眠。
3.精神疾病也是失眠的一個(gè)原因。常見(jiàn)的可引起失眠的精神心理疾病主要有老年癡呆癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、邊緣型人格障礙等。
4.失眠也可能是身體疾病引起的。我們的身體容易受到各種疾病的侵襲，很多疾病的發(fā)生都會(huì)導(dǎo)致身體疼痛不適的各種癥狀，從而影響我們的睡眠，造成失眠。
5.食物因素也是失眠的原因之一。飲用濃茶、酒、咖啡等食物會(huì)導(dǎo)致我們的神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，使我們失眠。
6.藥物的應(yīng)用也會(huì)促進(jìn)失眠的形成。食欲抑制劑，茶堿，興奮劑和其他藥物的應(yīng)用經(jīng)常導(dǎo)致我們失眠。
7.失眠的發(fā)生也和我們自身的體質(zhì)有關(guān)。陰虛濕熱、心肝亢盛、氣虛的人更容易失眠。
