睡眠問題的原因有很多，如某些睡眠障礙、軀體疾病、情緒因素、生活方式(過量飲用咖啡和茶)和環(huán)境因素(噪音、擁擠或污染)等。
環(huán)境因素
或者噪音、光線干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，寢具不舒服，如太硬或太厚或太薄的寢具，都影響睡眠。改變睡眠環(huán)境，如住在醫(yī)院或酒店，也會導(dǎo)致失眠。打鼾聲音大的睡眠者也會影響睡眠。
(2)生理因素
跨越幾個時區(qū)的高速旅行(時差)和從白班換到夜班工作也會引起失眠，因為體內(nèi)生物鐘還沒有適應(yīng)新的生理節(jié)奏。
心理和社會因素
壓力和各種生活事件都會導(dǎo)致失眠?？赡艿脑蚴菈毫Υ螅^度焦慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，憤怒，容易出現(xiàn)睡眠問題。
(4)身體疾病
各種令人痛苦的疾病，如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺機能亢進(jìn)、帕金森病等，常常會引起失眠。
(5)精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆癥、焦慮癥、強迫癥、邊緣型人格障礙等。經(jīng)常伴隨著失眠。
(6)藥物因素
經(jīng)常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，還有酒精和食欲抑制劑。這種失眠叫反彈性失眠。
(7)睡眠伴隨疾病
比如噩夢和夜驚。
(8)原發(fā)性睡眠障礙
例如特發(fā)性失眠、延遲或早睡綜合征和睡眠呼吸暫停綜合征。
(9)假性失眠
假性失眠也叫睡眠狀態(tài)錯誤，就是把睡覺誤認(rèn)為不睡覺。有些人認(rèn)為疲勞就是失眠。
(十)生活方式生活方式導(dǎo)致的睡眠問題也很常見。比如喝咖啡或茶葉，晚上喝酒，睡前吃東西或晚餐吃得晚引起消化不良，大量吸煙，睡前劇烈體力活動，睡前過度腦力活動，夜班工作，白天午睡，不規(guī)律的就寢時間和不規(guī)律的起床時間。
