南京治療失眠哪家醫(yī)院?南京腦康中醫(yī)院介紹:失眠是生活中發(fā)病率高、危害大的常見病,失眠的預(yù)防對(duì)于失眠的治療至關(guān)重要.如果失眠患者能夠在早期做好預(yù)防工作,一旦發(fā)現(xiàn)疾病,能夠及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,可以有效防止病情惡化,達(dá)到良好的療效.失眠的預(yù)防和護(hù)理方法主要有以下幾種:
(1)患者自身要改變自己在社會(huì)、家庭和自身中的行為,重塑心理平衡的整體應(yīng)對(duì)和付出,運(yùn)用行為療法糾正不良生活行為,睡前忌吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料.
(2)治療失眠時(shí),應(yīng)積極配合醫(yī)生選擇心理治療,避免不必要的緊張和擔(dān)心,不要讓自己陷入消極的想法中.把這些惱人的念頭牢牢地憋在心里,大聲地、響亮地說(shuō)出來(lái),寫出來(lái)就是"心結(jié)",對(duì)你擺脫煩惱很有幫助.排除雜念,保護(hù)腹部,在黑暗中盡量睜大眼睛盯著目標(biāo),眼皮累了就克制一下.
(3)適度參加體育勞動(dòng)和體育鍛煉,注意生活規(guī)律,按時(shí)休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣.
(4)頑固性失眠可采用"凝視入睡"法.睡覺時(shí)一定要排除雜念守護(hù)腹部,在黑暗中睜大眼睛盯著目標(biāo).當(dāng)眼瞼疲勞時(shí),抑制過(guò)程會(huì)逐漸擴(kuò)散,進(jìn)入夢(mèng)境.
(5)氣功靜默療法也可用于達(dá)到自我克制,興奮到一步步入睡的目的.
(6)心態(tài)平和.睡前不要談?wù)摷?dòng)、悲傷、憤怒等話題.容易胡思亂想,容易激動(dòng),久久不能入睡.
在精神心理疾病診療上,南京腦康中醫(yī)院特別注重患者隱私保護(hù),推行"一人一診室"模式,實(shí)行首診專家負(fù)責(zé)制,一醫(yī)一患一診室,讓患者在看診時(shí)沒有后顧之憂,真正做到了全面保護(hù)患者隱私
