南京治療失眠的專家,南京腦康中醫(yī)院指出:失眠是指長期睡眠不佳.從醫(yī)學(xué)的角度來看,失眠可能是一些尚未被揭示或已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的表現(xiàn).具體形式如下:
(1)睡前30分鐘不能入睡,但通?？梢栽谒?0~30分鐘入睡.
(2)清晨醒來是指入睡后半夜突然醒來,然后無法再次入睡.這種盯著眼睛等天亮的狀態(tài)很難受.
(3)縮短睡眠時(shí)間是指夜間總睡眠時(shí)間少于6小時(shí),普通人平均睡眠時(shí)間為8小時(shí).
失眠對(duì)人是有害的,但是你知道具體的危害是什么嗎?對(duì)我們的生活有什么影響?
對(duì)于人類生活來說,睡眠就像食物和水一樣,是一種必須滿足的相對(duì)需求.
一個(gè)不吃飯的人可以堅(jiān)持3周;但如果一個(gè)人連續(xù)3天3夜保持清醒,就會(huì)變得焦躁不安、情緒化、記憶力減退、判斷力下降,甚至出現(xiàn)妄想和幻覺,讓他很難正常生活.
比如二戰(zhàn)期間,由于勞動(dòng)力不足,英國一些軍工廠決定將工人的工作時(shí)間延長至每周70小時(shí).1-2周開始,產(chǎn)品數(shù)量穩(wěn)步增長,但第三周后,他們發(fā)現(xiàn)隨著產(chǎn)量的增加,廢品率也在增加,接下來一個(gè)小時(shí)生產(chǎn)的合格產(chǎn)品甚至低于次品.這使得他們不得不開始減少加班時(shí)間,直到每周工作54小時(shí),產(chǎn)品合格率再次達(dá)到要求.
失眠是精神因素造成的;身體疾病導(dǎo)致失眠;如神經(jīng)癥、高血壓、腫瘤、腦血管病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲亢等.年齡引起的失眠:年齡越大,失眠發(fā)生率越高;其他原因引起的失眠:如腦力勞動(dòng)者、大腦過度使用、周圍環(huán)境嘈雜、飲酒過量、喝茶咖啡.失眠可分為:入睡困難、早醒易醒.主要癥狀是睡眠不足,常伴有許多不舒服的癥狀和精神表現(xiàn).嚴(yán)重的失眠還會(huì)誘發(fā)一些心身疾病.
