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提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考

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  您好！目前主要有什么癥狀？

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  還有點(diǎn)疼

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  具體什么位置疼痛？

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  腰部

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  可按摩熱敷，疼痛嚴(yán)重時(shí)口服腰痛寧膠囊。保護(hù)腰椎首先是保持正確姿勢(shì)，重點(diǎn)是加強(qiáng)腰背肌鍛煉。五點(diǎn)支撐，小燕飛，平常應(yīng)避免久坐久站，避免彎腰搬重物。

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  (病例圖片僅醫(yī)生和患者可見)

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  參照?qǐng)D片上的動(dòng)作做腰背肌鍛煉。

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  晚上都有點(diǎn)疼

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  主要是加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

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  脊柱就象電線桿，周圍的肌肉就象電線桿的拉線，由于拉線松馳導(dǎo)致電線桿不穩(wěn)定了。所以只有加強(qiáng)肌肉力量，脊柱才會(huì)穩(wěn)定，癥狀才會(huì)緩解。

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  頸椎腰椎脊椎病的根本原因是脊椎結(jié)構(gòu)發(fā)生的改變，而這種脊椎結(jié)構(gòu)的改變普遍主要的原因就是人的行為習(xí)慣對(duì)身體的作用，當(dāng)脊椎的結(jié)構(gòu)還在微弱變化中，預(yù)防脊椎病的發(fā)生只要控制好自己的行為習(xí)慣就可以抑制脊椎結(jié)構(gòu)改變的繼續(xù)發(fā)展，但是當(dāng)脊椎結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生明顯的改變，至少需要人們停止原來不好的行為習(xí)慣，這也只是減緩了脊椎結(jié)構(gòu)繼續(xù)發(fā)展的速度。要修復(fù)脊椎結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生的改變，更重要的是針對(duì)自己已經(jīng)出現(xiàn)的脊椎變化做對(duì)抗習(xí)慣性的姿勢(shì)訓(xùn)練，不僅如此還要明白怎么控制，以免產(chǎn)生對(duì)脊椎新的傷害。