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  • 提問時(shí)間:2015-06-12

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  • 陳晉斌

    進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉有兩種途徑:一種最簡單的辦法是通過收縮和放松直腸、陰道和尿道,就像排尿-逼尿-排尿,上提肛門-放松-再上提,這樣反復(fù)練習(xí)。練習(xí)方法分為快速運(yùn)動(dòng)和慢速運(yùn)動(dòng),快速運(yùn)動(dòng)就是在幾秒鐘內(nèi)迅速收縮和放松,慢速運(yùn)動(dòng)是緩慢收縮和盡可能保持,或可以默數(shù)到十,然后放松休息幾分鐘后再重復(fù)。這樣每天鍛煉數(shù)次,收縮保持的時(shí)間也逐漸延長,或數(shù)的數(shù)逐漸增加。貴在堅(jiān)持。
    第二種辦法可以借助儀器的鍛煉,其中一種借助陰道重錘進(jìn)行上面的訓(xùn)練,比較容易堅(jiān)持。第二種是借助盆底康復(fù)治療儀鍛煉,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練。

子宮脫垂

  子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出于陰道口以外,稱為子宮脫垂。子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。

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