現(xiàn)代人的生活和飲食非常不規(guī)律，容易引起各種疾病，其中腦動脈硬化的發(fā)病率很高。腦動脈硬化是生活中的常見病，需要藥物治療，飲食不能放松。

　　腦動脈硬化癥狀

　　1.頭暈

　　頭暈是高血壓最常見的癥狀。有的是短暫的，經(jīng)常出現(xiàn)在突然蹲下或站起來的時候，有的是連續(xù)的。頭暈是患者的主要痛苦，頭部持續(xù)沉悶不適，嚴(yán)重阻礙思維，影響工作，對周圍事物失去興趣。當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)類似內(nèi)耳眩暈的癥狀。哈爾濱看腦動脈硬化哪家醫(yī)院好。

　　2.頭痛

　　頭痛也是高血壓的常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至爆裂性劇烈疼痛。經(jīng)常發(fā)生在早上醒來。起床活動和飯后逐漸減少。疼痛部位多在額頭兩側(cè)的太陽穴和后腦勺。

　　　三、易怒、心悸、失眠。

　　高血壓患者更急躁，遇事敏感，容易興奮。心悸。失眠更常見。失眠多為入睡困難或早醒。睡眠不真實。惡夢不同，容易醒來。這與大腦皮層功能障礙和自主神經(jīng)功能障礙有關(guān)。哈爾濱治腦動脈硬化專科。

　　四、注意力不集中，記憶力減退。

　　早期并不明顯，但隨著病情的發(fā)展而逐漸加重。因為很苦惱，往往成為促進(jìn)患者就醫(yī)的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶力下降，往往很難記住近期的事情，而過去的事情，比如童年的事情，還記得。

　　五、肢體麻木。

　　常見的手指、腳趾麻木或蚊感或項背肌肉緊張、疼痛等皮膚。有些患者經(jīng)常覺得手指不靈活。通常經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀罂梢院棉D(zhuǎn)，但是如果肢體麻木比較頑固，持續(xù)時間長，并且固定出現(xiàn)在某個肢體，并且伴有肢體乏力.抽筋.跳痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，防止中風(fēng)的發(fā)生。

　　6.出血

　　　因為高血壓會導(dǎo)致動脈腦硬化，降低血管彈性，增加脆性，所以容易破裂出血。其中鼻出血比較常見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等。據(jù)統(tǒng)計，約80%的鼻出血患者患有高血壓。

　　預(yù)防

　　首先要注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。體育鍛煉有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)的消耗，減少脂類物質(zhì)在血管中的沉積，增加纖維蛋白溶酶的活性，減肥。所以要堅持力所能及的家務(wù)和體育鍛煉。對于有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便的人，應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理，防止事故發(fā)生。

　　第二，注意控制飲食。應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入，以減少血管中脂類物質(zhì)的沉積。比如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等食物的攝入，注意避免高糖飲食，因為高糖飲食也會導(dǎo)致脂肪代謝紊亂。應(yīng)該多吃豆制品、蔬菜、水果和含纖維素較多的食物。植物油是主要的食用油。飲食要清淡，不要吃太多，戒煙戒酒。

　　三是藥物治療。目的是降低血血脂濃度，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，激活腦細(xì)胞等，可選擇煙酸肌醇脂.多烯康.脂必妥.非諾貝特等，以降低血脂濃度。

　　飲食原則

　　1.低膽固醇飲食，少吃動物脂肪。一般來說，血漿膽固醇有兩個來源。來自食物的人(每天攝入300毫克)是外原性，肝臟和小腸合成是內(nèi)原性。一般認(rèn)為每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。否則，過多的脂質(zhì)沉積在血管壁上。導(dǎo)致腦動脈硬化。

　　二、戒除一切不良習(xí)慣，尤其是戒煙。煙草中的煙堿會引起動脈痙攣和動脈缺血，導(dǎo)致腦梗塞和心肌梗塞。

　　三、飲食宜清淡，不吃咸甜食，常吃甜食，人體血液中甘油三脂升高。

　　四、保持正常體重，每攝入量不宜過多，食療時應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　進(jìn)入中老年人后，應(yīng)多吃粗糧，如玉米。研究發(fā)現(xiàn)，玉米種含有大量不飽和脂肪酸，其中含有高達(dá)60%的脂肪酸，這對動脈健康非常重要。而且常吃玉米還可以幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝，同時還可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動脈血管的目的。

　　所以老年人在日常生活中，不要過分追求食物的精細(xì)，要多吃粗糧，除了玉米，還要多吃全麥。

　　番茄有很好的保護(hù)心腦血管疾病的作用。經(jīng)過多次研究，研究人員發(fā)現(xiàn)番茄中含有大量的維生素，維生素含量比蘋果梨高2~4倍。不僅如此，番茄還富含維生素蘆丁，可以提高身體的氧化能力，幫助人體消除自由基等動脈垃圾?？梢?，在日常生活中多吃西紅柿，不僅能清除動脈中的垃圾，還能保持血管的彈性，有效防止血栓形成。

　　3.蘋果

　　為了保護(hù)動脈的健康，中老年人在日常生活中可以多吃蘋果。之所以有保護(hù)心腦血管疾病的作用，是因為蘋果含有大量的多糖果酸、類黃酮、鉀、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，維生素C的含量也非常豐富，對心腦血管疾病的健康可以起到很大的作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)可以快速分解體內(nèi)積累的脂肪，從而避免中年體重增加。而且平時多吃蘋果可以延緩和預(yù)防動脈硬化，所以蘋果是腦動脈硬化吃什么的好選擇。

　　海帶也是中老年人飲食中必不可少的食物，同樣具有保護(hù)心腦動脈疾病的作用。海帶含有大量的巖藻多糖和昆布素，類似于肝素活性。經(jīng)常食用不僅可以幫助我們的身體防止腦血栓的形成，還具有降低膽固醇和脂蛋白的作用。而且老年人多吃海帶可以有效抑制動脈粥樣硬化。

　　面對腦動脈硬化吃什么好的問題，老年人也應(yīng)該多吃含有礦物質(zhì)的食物，如鈣、鎂、鋅等這些物質(zhì)對動脈也有很好的保護(hù)作用。