背肌筋膜炎是背部肌肉和筋膜發(fā)生的無菌性炎癥，簡單說就是背部的肌肉和筋膜 “發(fā)炎” 了，會讓人覺得后背又酸又痛，活動時還可能有牽扯感。它的發(fā)生和日常習慣、外傷等有關，大多數(shù)情況下不算嚴重，但疼起來很影響生活。?

　　這些原因容易引發(fā)背肌筋膜炎?

　　長期姿勢不對是最常見的原因。比如長時間低頭看手機、趴在桌子上工作，或者睡覺用的枕頭太高、太軟，背部肌肉會一直處于緊繃狀態(tài)，得不到放松。時間長了，肌肉和筋膜會被反復牽拉，慢慢出現(xiàn)微小損傷，引發(fā)炎癥。很多上班族、學生黨總覺得后背發(fā)緊、酸痛，多是這個原因。?

　　背部受涼或受潮也會誘發(fā)。比如夏天對著空調吹后背，冬天穿得少讓背部受涼，或者長期待在潮濕的環(huán)境里，會導致背部血液循環(huán)變慢，肌肉和筋膜的代謝廢物排不出去，堆積在局部，刺激組織發(fā)炎。這類患者往往在陰雨天、換季時，背痛會加重。?

　　背部受過外傷或過度勞累也可能引起。比如搬重物時用力過猛，拉傷了背部肌肉;或者突然做了大量背部運動(如引體向上、劃船)，肌肉和筋膜承受不了負荷，出現(xiàn)損傷。受傷后如果沒好好休息，反復牽拉受損部位，就可能發(fā)展成慢性炎癥。?

　　其他因素，比如長期精神緊張、壓力大，會讓背部肌肉一直緊繃，間接誘發(fā)炎癥;還有些人本身免疫力較弱，肌肉和筋膜的修復能力差，稍微有點刺激就容易發(fā)炎。?

　　背肌筋膜炎大多不嚴重，但疼起來很影響生活?

　　背肌筋膜炎是良性病變，不會癌變，也不會影響內臟功能，所以從疾病本身來說，不算嚴重。但它帶來的疼痛和不適，會讓人很難受：?

　　剛開始可能只是后背局部酸痛，比如肩胛骨周圍、腰部以上的位置，活動時疼得明顯，休息后會減輕。?

　　隨著病情發(fā)展，疼痛可能會變成持續(xù)性的，早上起床時后背發(fā)僵，活動一會兒才能緩解;彎腰、轉身、抬手時，后背像被 “拉住” 一樣，有牽扯痛。?

　　少數(shù)人疼痛會放射到脖子、肩膀或腰部，讓人誤以為是頸椎病或腰椎病，其實根源在背部的肌肉和筋膜。?

　　如果長期不處理，疼痛可能會反復發(fā)作，影響睡眠(比如平躺時后背疼得睡不著)、工作(比如久坐后疼得坐不住)，甚至讓人變得煩躁、沒精神。?

　　什么時候需要重視??

　　大多數(shù)背肌筋膜炎通過休息、熱敷、按摩就能緩解。但如果出現(xiàn)這些情況，要及時處理：?

　　疼痛持續(xù)加重，休息后也沒好轉，甚至影響正?；顒?比如不能彎腰、抬手)。?

　　后背出現(xiàn)明顯的硬塊或結節(jié)，按壓時疼得厲害。?

　　同時伴有發(fā)熱、體重下降，或者疼痛夜里比白天更明顯，這可能不是單純的筋膜炎，需要排除其他問題(如感染、腫瘤)。?

　　總的來說，背肌筋膜炎主要是 “累出來”“涼出來” 的，只要及時調整習慣(比如保持正確姿勢、注意保暖、避免過度勞累)，再配合簡單處理(如熱敷、貼消炎止痛藥膏、適度拉伸)，大多能好轉。如果疼得厲害，也可以去醫(yī)院做理療(如紅外線照射、針灸)，恢復起來并不難，不用太擔心。但要是放任不管，疼得越來越重，反而會影響生活質量，所以早發(fā)現(xiàn)、早調理很重要。