目前很多人或多或少都飽受近視困擾，電子產(chǎn)品的普及，更是加劇了這種問題。要知道很多近視都是在不知不覺中產(chǎn)生的，那么哪些行為可能造成視力下降？

①長時(shí)間使用電子產(chǎn)品

長時(shí)間使用電子產(chǎn)品可以說是造成視力下降的重要原因。無論是小孩還是老年人，電子產(chǎn)品幾乎深入都各個(gè)層次的人群，不少人沉迷網(wǎng)絡(luò)，甚至熬夜打游戲、看視頻。它不僅會(huì)造成視疲勞，還會(huì)帶來干眼癥等諸多問題，嚴(yán)重影響眼睛健康。

②近距離用眼

在我國眼科學(xué)的教材里，標(biāo)準(zhǔn)閱讀距離為33厘米，但在實(shí)際生活中，50厘米以內(nèi)的用眼都屬于近距離用眼。而長時(shí)間使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，大部分群體都屬于近距離用眼。甚至很多學(xué)生在讀書寫字時(shí)，也很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)距離。

③煙酒刺激

酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使眼睛毛細(xì)血管膨脹。如果飲酒過度，毛細(xì)血管容易破裂，造成斑點(diǎn)。吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)引起一系列血管問題，從而減少眼部血液及氧氣供應(yīng)，長期下去，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的視網(wǎng)膜損傷，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致失明。主動(dòng)吸煙與被動(dòng)吸煙都會(huì)帶來視力問題，導(dǎo)致視力下降。

④經(jīng)常熬夜或睡眠不足

經(jīng)常熬夜或睡眠不足不僅影響身體發(fā)育，也會(huì)影響視力健康。

對于青少年，夜間熬夜讀書寫字，極容易造成視疲勞，加深近視。成年人熬夜容易加快眼睛老化速度，造成視力下降。

⑤飲食不規(guī)律

飲食過于單一或過于油膩，暴飲暴食或多食甜食等都會(huì)對眼睛造成傷害。要保證均衡飲食，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防多種眼部疾病，保護(hù)眼睛健康。

⑥不正確的讀寫姿勢

現(xiàn)在很多人喜歡趴著或者躺著玩手機(jī)，這種姿勢很容易加深近視，還容易導(dǎo)致斜視。對于青少年來說，保持正確的坐姿尤其重要，牢記“一拳，一尺，一寸”的原則。家長要隨時(shí)注意孩子的身高變化，調(diào)整桌椅高度，對于不正確的坐姿及時(shí)調(diào)整。

除此之外，導(dǎo)致視力下降的原因還有很多，大家日后在遇到時(shí)要多加注意，如果自己也有這些行為，要有意識(shí)的加以調(diào)整。

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