平時(shí)去健身房做個(gè)運(yùn)動(dòng)，跑步上樓，打個(gè)噴嚏，咳嗽一下，大笑一聲……僅僅完成了這些動(dòng)作，就...漏尿了。

產(chǎn)后尿失禁、漏尿，是很多媽媽產(chǎn)后都有過的經(jīng)歷，盡管有諸多尷尬和不便，但還是很多人從長輩的口中得知：這是產(chǎn)后的正?，F(xiàn)象，忍一忍就過去了。

但是，忍一忍..真的能過去嗎？

產(chǎn)后漏尿?qū)ι眢w的影響

 生理方面：

① 因?yàn)榕侣┠?，長期帶姨媽巾，因?yàn)槁┠虺睗窈烷L期不透氣的原因，下體容易出現(xiàn)濕疹、瘙癢、尿路感染等皮膚或婦科癥狀。

② 長期起夜，每晚2次以上，會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，影響白天的精神狀態(tài)，也影響自身的免疫力。

③ 跑跳時(shí)會(huì)漏尿，無法參與劇烈活動(dòng)

④ 陰道松弛、無性高潮，夫妻生活不和諧，這些會(huì)影響夫妻感情。

 心理方面：

① 有異味不敢社交

② 尿頻明顯，總感覺想尿尿，外出小心翼翼，隨時(shí)關(guān)注廁所

③ 不敢大笑，也不敢用力咳嗽，心里壓力大，焦慮。

“每次外出前，我都要查好附近是否有廁所。”

“現(xiàn)在我外出，我需要問清楚要外出多長時(shí)間，而且我會(huì)減少喝水，害怕會(huì)頻繁上廁所。”

這些情況，讓產(chǎn)后媽媽十分尷尬，產(chǎn)后漏尿問題，在不經(jīng)意間影響了生活的方方面面....

如何判斷自己是否產(chǎn)后漏尿?

有些女性在生完孩子之后，會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻，以及經(jīng)常有尿不盡的感覺。甚至咳嗽或者是突然站起的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁，這些情況都屬于產(chǎn)后漏尿的明顯癥狀。

 另外，寶媽們也可以根據(jù)以下問題進(jìn)行判斷：

1、自覺有排尿、解尿或漏尿的問題？

2、咳嗽、打噴嚏、大笑、運(yùn)動(dòng)、舉重物或在床上翻身時(shí)，曾出現(xiàn)漏尿的情況嗎？

3、突然有很想上廁所的感覺，甚至來不及走到廁所就尿了出來？

4、比起年輕時(shí)（或產(chǎn)前），每日小便的次數(shù)是否增加？

5、每天小便的次數(shù)超過8次以上？

6、夜間入睡后，半夜起床小便的次數(shù)超過2次以上？

7、計(jì)劃外出旅行或戶外活動(dòng)時(shí)，會(huì)將上廁所的方便性列為考慮之一嗎？

8、日常生活或是睡覺時(shí)，是否曾發(fā)生過無法控制的漏尿經(jīng)歷？

如果各位媽媽出現(xiàn)了以上的問題，那么就要特別關(guān)注一下，去醫(yī)院婦產(chǎn)科咨詢并做一下相關(guān)的檢測，看看盆底肌是否出現(xiàn)了問題，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，蕞大程度的修復(fù)盆底肌功能，盡量不影響后半生的生活質(zhì)量。

如何預(yù)防產(chǎn)后漏尿?

 1、產(chǎn)后2~3天內(nèi) 

大多數(shù)媽媽都沒什么尿意，甚至完全不想去廁所，很多新媽媽在沒有尿意或者是沒有發(fā)力的情況下就排尿了，這個(gè)就是尿失禁。

在這個(gè)階段，新媽媽一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡快、盡多次數(shù)的排尿，防止過多尿液對膀胱造成更嚴(yán)重的傷害。

聽口哨聲、聽水流聲音都有可能有效，實(shí)在尿不出來，要去找醫(yī)生導(dǎo)尿。

 2、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi) 

這個(gè)階段新媽媽的盆底肌肉還比較脆弱，不要做直立的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)在床上做做分娩后的輕緩恢復(fù)體操。

月子內(nèi)避免穿緊身衣物，以免增加骨盆底的負(fù)擔(dān)。

 3、產(chǎn)后1個(gè)月后 

出了月子，順產(chǎn)媽媽的會(huì)陰疼痛已經(jīng)差不多消失了，可以做一些能夠鍛煉到盆底的運(yùn)動(dòng)了，建議這個(gè)時(shí)候每天按照規(guī)律堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)。

重點(diǎn)觀察自己的排尿癥狀，是否有前邊文章說的8點(diǎn)癥狀，建議在42天和寶寶一起去醫(yī)院檢查自己的盆底肌恢復(fù)情況，經(jīng)歷過胎兒體重大、胎兒頭圍大、產(chǎn)程久的順產(chǎn)媽媽，建議在醫(yī)院的婦產(chǎn)科了解和嘗試盆底肌產(chǎn)后修復(fù)。

 4、產(chǎn)后4個(gè)月 

如果在產(chǎn)后4個(gè)月以后，新媽媽仍然無法控制排尿，那么就應(yīng)該盡快去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查和治療，以免影響日后生活。

已經(jīng)出現(xiàn)尿失禁該怎么辦？

如果出現(xiàn)了尿失禁癥狀的話，亞姐不建議把網(wǎng)上說的自己在家練習(xí)“凱格爾運(yùn)動(dòng)”作為主要的治療手段，應(yīng)該引起足夠的重視，該去醫(yī)院去醫(yī)院，該做治療做治療，以免錯(cuò)過蕞好的治療恢復(fù)窗口期。

盆底肌治療和改善

① 高科技的治療技術(shù)

② 制定個(gè)性化的治療方案

③ 針對不同病人采用不同頻率、不同脈寬、不同強(qiáng)度的電刺激，不同效果的生物反饋模式，結(jié)合場景反射的訓(xùn)練，喚醒被損傷的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和彈性，修復(fù)盆底功能。此外，系統(tǒng)內(nèi)置了肌力肌張力評估模塊，可隨時(shí)隨地了解患者即時(shí)的康復(fù)信息。

麥蘭德生物刺激反饋儀器，評估治療系統(tǒng)適用于產(chǎn)后42天盆底評估和尿失禁、輕中度盆腔器官脫垂、性功能障礙、盆底術(shù)后功能障礙等盆底功能障礙疾病的評估，根據(jù)評估結(jié)果，系統(tǒng)可自動(dòng)生成個(gè)體化的治療方案。