“你為什么要你的孩子做一些事情？他說不行，不行！”

“你說一個才七八歲的孩子就這么生氣。這孩子怎么管得了？”

“我家孩子生氣的時候會扔?xùn)|西，撿起來就扔出去。我害怕。  "

所有的孩子都會生氣。和成年人一樣，適當?shù)膽嵟钦５娜祟惽榫w。  憤怒是身體的“戰(zhàn)斗”反應(yīng)，當我們感到受到威脅時，它可以保護我們的安全。  當有人侵犯我們的界限時，我們會感到憤怒。  

注意缺陷多動障礙(ADHD)與憤怒有關(guān)，患有ADHD的兒童和成人有時更容易憤怒。  雖然憤怒是常見的，但這些強烈的情緒會影響人際關(guān)系，導(dǎo)致沖動行為，給家庭生活帶來壓力。  

了解ADHD中憤怒和抑郁的原因以及管理這些強烈情緒的一些策略可以幫助防止這些突然爆發(fā)的憤怒造成長期損害。  

面對多動癥孩子的情緒問題，我們能做些什么？

當孩子的情緒來臨時，我們應(yīng)該如何陪伴和引導(dǎo)？

當孩子出現(xiàn)情緒問題時，你要記住你現(xiàn)在是TA的教練，而不是TA的家長，這樣你更容易保持穩(wěn)定的態(tài)度，不容易被孩子的情緒、語言或行為反應(yīng)所影響。只有這樣，你才能感同身受，接受孩子的情緒，從而進一步教會孩子如何處理情緒。  

當孩子的情緒火山爆發(fā)時，我們通常需要及時察覺，讓他們慢慢收拾情緒，等他們平靜下來，能夠注意到我們在說什么的時候，再開始引導(dǎo)下面的情緒應(yīng)對技巧。  

01接納孩子的情緒也是一樣

當孩子有情緒反應(yīng)時，先試著從他們的情緒中建立關(guān)聯(lián)，讓孩子知道你在努力理解TA，傾聽TA現(xiàn)在的感受和行為背后的需求。  

02教孩子識別情緒，表達自己的需求

當孩子因挫折而出現(xiàn)情緒化行為時，大人往往會給予否定的回應(yīng)，比如:“有什么好生氣的！”“你是個長不大的孩子。你要為此生氣”或者“別哭”，不利于孩子學(xué)會正確表達情緒。  

如何幫助孩子？

作為父母，看到孩子經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒失控，可能會很焦慮。  雖然你不能讓憤怒消失，但你可以幫助你的孩子更好地管理這些強烈的情緒。  

01與醫(yī)生合作

與孩子的醫(yī)生密切合作是控制孩子憤怒的關(guān)鍵部分。  他們可以開適當?shù)乃幬?，推薦治療方法，并提供適合兒童的建議。  

你需要及時向醫(yī)生反饋孩子服用的藥物的副作用，以及哪些有助于控制孩子的憤怒，哪些沒有。  

02鼓勵體育鍛煉

如果憤怒對你的孩子來說是個問題，一定要提供適當?shù)某隹凇?nbsp; 戶外游戲和鍛煉對患有多動癥的兒童來說是一種非常有力的釋放。  

跑、跳、爬——這些基本的身體活動將有助于釋放一些經(jīng)常伴隨著孩子的緊張、焦慮和過剩的精力。  確保你的孩子每天都有時間玩這種游戲或鍛煉。  

03幫助你的孩子表達自己的情緒

鼓勵你的孩子“使用他們的語言”，而不是采取激進的行動。  首先，對他們來說可能很難，因為這是一項新技能。  

但是通過練習和你的一點點幫助，它會變得更容易。  能夠清楚地表達他們的感受可以減少他們通過憤怒來表達自己的需要。  例如，“肖磊開了我的車，我感到很生氣。  

04期待可能的憤怒

在一天中的某些時候，你孩子的憤怒似乎很容易達到頂峰。  你需要預(yù)測這些時刻，并準備好應(yīng)對這些爆發(fā)。  比如放學(xué)后，這時你的孩子可以放松警惕，釋放壓抑的情緒。  

05制定清晰一致的規(guī)則

確保你有一個清晰的行為準則。  當你的孩子安定下來，可以心平氣和地說話的時候，坐下來一起制定規(guī)則。  討論行為的期望和后果，包括獎勵系統(tǒng)。  然后，一旦達成共識，就堅持下去。   

?溫馨提示:山東省濟南神安醫(yī)院-濟南大學(xué)實踐教育基地-濟南市神安抑郁精神障礙研究院（山東省抑郁精神障礙研究院），是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？贫夅t(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴重的后果。