“你為什么要你的孩子做一些事情？他說(shuō)不行，不行！”

“你說(shuō)一個(gè)才七八歲的孩子就這么生氣。這孩子怎么管得了？”

“我家孩子生氣的時(shí)候會(huì)扔?xùn)|西，撿起來(lái)就扔出去。我害怕。  "

所有的孩子都會(huì)生氣。和成年人一樣，適當(dāng)?shù)膽嵟钦５娜祟惽榫w。  憤怒是身體的“戰(zhàn)斗”反應(yīng)，當(dāng)我們感到受到威脅時(shí)，它可以保護(hù)我們的安全。  當(dāng)有人侵犯我們的界限時(shí)，我們會(huì)感到憤怒。  

注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)與憤怒有關(guān)，患有ADHD的兒童和成人有時(shí)更容易憤怒。  雖然憤怒是常見(jiàn)的，但這些強(qiáng)烈的情緒會(huì)影響人際關(guān)系，導(dǎo)致沖動(dòng)行為，給家庭生活帶來(lái)壓力。  

了解ADHD中憤怒和抑郁的原因以及管理這些強(qiáng)烈情緒的一些策略可以幫助防止這些突然爆發(fā)的憤怒造成長(zhǎng)期損害。  

面對(duì)多動(dòng)癥孩子的情緒問(wèn)題，我們能做些什么？

當(dāng)孩子的情緒來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該如何陪伴和引導(dǎo)？

當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，你要記住你現(xiàn)在是TA的教練，而不是TA的家長(zhǎng)，這樣你更容易保持穩(wěn)定的態(tài)度，不容易被孩子的情緒、語(yǔ)言或行為反應(yīng)所影響。只有這樣，你才能感同身受，接受孩子的情緒，從而進(jìn)一步教會(huì)孩子如何處理情緒。  

當(dāng)孩子的情緒火山爆發(fā)時(shí)，我們通常需要及時(shí)察覺(jué)，讓他們慢慢收拾情緒，等他們平靜下來(lái)，能夠注意到我們?cè)谡f(shuō)什么的時(shí)候，再開(kāi)始引導(dǎo)下面的情緒應(yīng)對(duì)技巧。  

01接納孩子的情緒也是一樣

當(dāng)孩子有情緒反應(yīng)時(shí)，先試著從他們的情緒中建立關(guān)聯(lián)，讓孩子知道你在努力理解TA，傾聽(tīng)TA現(xiàn)在的感受和行為背后的需求。  

02教孩子識(shí)別情緒，表達(dá)自己的需求

當(dāng)孩子因挫折而出現(xiàn)情緒化行為時(shí)，大人往往會(huì)給予否定的回應(yīng)，比如:“有什么好生氣的！”“你是個(gè)長(zhǎng)不大的孩子。你要為此生氣”或者“別哭”，不利于孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒。  

如何幫助孩子？

作為父母，看到孩子經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒失控，可能會(huì)很焦慮。  雖然你不能讓憤怒消失，但你可以幫助你的孩子更好地管理這些強(qiáng)烈的情緒。  

01與醫(yī)生合作

與孩子的醫(yī)生密切合作是控制孩子憤怒的關(guān)鍵部分。  他們可以開(kāi)適當(dāng)?shù)乃幬铮扑]治療方法，并提供適合兒童的建議。  

你需要及時(shí)向醫(yī)生反饋孩子服用的藥物的副作用，以及哪些有助于控制孩子的憤怒，哪些沒(méi)有。  

02鼓勵(lì)體育鍛煉

如果憤怒對(duì)你的孩子來(lái)說(shuō)是個(gè)問(wèn)題，一定要提供適當(dāng)?shù)某隹凇?nbsp; 戶外游戲和鍛煉對(duì)患有多動(dòng)癥的兒童來(lái)說(shuō)是一種非常有力的釋放。  

跑、跳、爬——這些基本的身體活動(dòng)將有助于釋放一些經(jīng)常伴隨著孩子的緊張、焦慮和過(guò)剩的精力。  確保你的孩子每天都有時(shí)間玩這種游戲或鍛煉。  

03幫助你的孩子表達(dá)自己的情緒

鼓勵(lì)你的孩子“使用他們的語(yǔ)言”，而不是采取激進(jìn)的行動(dòng)。  首先，對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能很難，因?yàn)檫@是一項(xiàng)新技能。  

但是通過(guò)練習(xí)和你的一點(diǎn)點(diǎn)幫助，它會(huì)變得更容易。  能夠清楚地表達(dá)他們的感受可以減少他們通過(guò)憤怒來(lái)表達(dá)自己的需要。  例如，“肖磊開(kāi)了我的車，我感到很生氣。  

04期待可能的憤怒

在一天中的某些時(shí)候，你孩子的憤怒似乎很容易達(dá)到頂峰。  你需要預(yù)測(cè)這些時(shí)刻，并準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)這些爆發(fā)。  比如放學(xué)后，這時(shí)你的孩子可以放松警惕，釋放壓抑的情緒。  

05制定清晰一致的規(guī)則

確保你有一個(gè)清晰的行為準(zhǔn)則。  當(dāng)你的孩子安定下來(lái)，可以心平氣和地說(shuō)話的時(shí)候，坐下來(lái)一起制定規(guī)則。  討論行為的期望和后果，包括獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)。  然后，一旦達(dá)成共識(shí)，就堅(jiān)持下去。   

?溫馨提示:山東省濟(jì)南神安醫(yī)院-濟(jì)南大學(xué)實(shí)踐教育基地-濟(jì)南市神安抑郁精神障礙研究院（山東省抑郁精神障礙研究院），是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？贫?jí)醫(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬(wàn)不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。