徐州專業(yè)心理咨詢機構云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務站；失眠，雖然大致可以理解為兩層意思，層是失眠，第二層是多夢，但實際上也包含了睡眠障礙的其他表現(xiàn)。

    失眠的具體表現(xiàn)有哪些？

    1.入睡困難

    失眠最典型的癥狀之一就是遲遲不能入睡，這是失眠的部分。人會晚一點入睡，早一點醒來，中途醒來就很難繼續(xù)入睡。之所以會這樣，和很多因素有關，比如過度思考、先入為主、精神壓力、環(huán)境影響等等。

    2、容易做夢

    失眠的第二個癥狀是經(jīng)常做夢。其實這不是夢的數(shù)量增加了，而是人對夢的記憶深度增加了。有時候人睡得很香，睡眠質(zhì)量很高。就算做夢也不會記得，所以不會給人疲憊的感覺。但是如果有失眠多夢的情況，晚上睡覺的時候就會想起自己做過什么夢，以至于覺得自己全身的每一塊肌肉都參與了這個夢，第二天醒來就會很累，不管是身體上的累還是精神上的累。

    3.很容易半途而廢。

    睡眠不穩(wěn)也是失眠多夢的人的一種表現(xiàn)，也就是說，他們一直處于淺睡眠狀態(tài)，無法進入深睡眠，這樣一點點光線或聲音的刺激都會使人從睡眠中驚醒。過集體生活的人，如果睡眠淺，是一件很折磨人的事情，一個人的一點點響動都會影響睡眠。所以，容易中途驚醒的人，盡量早點解決這個問題，不然永遠睡不安穩(wěn)。

    4.第二天醒來很累。

    這是失眠多夢的人最常見的表現(xiàn)之一。人的睡眠很重要，是人補充精力的重要方式。如果睡眠質(zhì)量差，長時間難以入睡，睡眠中容易驚醒，這些問題都會導致第二天早上，身體還是一如既往的疲憊，沒有休息。甚至第二天還會有酸痛的感覺，好像跑了一夜。

    失眠多夢的人通常伴有神經(jīng)衰弱，特別容易陷入情緒的漩渦。這種脆弱的神經(jīng)也會讓他們?nèi)菀桩a(chǎn)生心理疾病，所以為了身心健康，還是要盡快解決睡眠問題。

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