失眠已經(jīng)成為社會(huì)上一個(gè)不可忽視的大問題.但是抑郁癥和失眠的人占了很大比例.失眠頭痛一定不能擅自服藥,要有醫(yī)生指導(dǎo)或網(wǎng)上咨詢.如果嚴(yán)重,可以及時(shí)尋求我院專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,進(jìn)行對(duì)癥治療.下面主要從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的角度介紹失眠頭痛的應(yīng)對(duì)方法.
如何應(yīng)對(duì)失眠,可以從以下幾個(gè)方面入手.
1、要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣,晚餐不宜過飽,也不要喝咖啡;
2.睡前避免閱讀刺激性書刊,臥室不要放鬧鐘.鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的耀眼光芒會(huì)影響睡眠質(zhì)量;
3.適時(shí)睡覺:對(duì)于容易失眠的人來說,只有困了才睡覺.早睡的結(jié)果往往是"欲速則不達(dá)",只會(huì)加深心理壓力;
4.保持臥室空氣流通,溫度適宜,光線柔和,避免各種噪音.床應(yīng)該保持干凈、干燥和舒適.睡前蓋好床簾,關(guān)燈,用熱水泡腳等.
5.睡前按摩頭部、面部、頸背、肩部和背部,從上到下輕輕按摩,有酸痛的地方多按摩,注意放松精神和呼吸.
醫(yī)院始終將質(zhì)量、安全、服務(wù)與患者需求緊密結(jié)合,不斷提高醫(yī)療水平,為患者提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù),管理科學(xué),責(zé)任心強(qiáng),真誠(chéng)與患者溝通,建立和諧的醫(yī)患關(guān)系,為患者提供安全、滿意、放心的醫(yī)療服務(wù),傳遞健康正能量.
南京腦康中醫(yī)院裝修精美,設(shè)施齊全,文化氛圍濃厚,診療流程嚴(yán)謹(jǐn).醫(yī)院自成立以來,始終堅(jiān)持"患者滿意、人民信任、同行認(rèn)可"的理念,努力打造精神病人的健康家園.
南京腦康中醫(yī)院是省衛(wèi)生廳直屬、鼓樓區(qū)政府等職能部門大力支持下成立的一家以中西醫(yī)結(jié)合治療為特色,集歷史性、專業(yè)性、科研性于一體的腦科疾病?？漆t(yī)院.
