目前氣溫逐漸升高，焦慮抑郁患者的情緒容易受到疾病的影響。糖尿病、高血壓等身體疾病的結(jié)合會形成更多的應激源，炎熱的天氣是催化劑，像火上澆油。
想要安全的度過夏天，需要注意以下幾點:
1。關注軀體疾病，關注焦慮、抑郁引起的軀體化癥狀，識別軀體疾病本身的癥狀，如乏力、心慌，不僅見于糖尿病、低血糖、飲食不良、低鉀血癥，也見于焦慮、抑郁或抗焦慮、抗抑郁藥的副作用。
2.注意藥物副作用。用碳酸鋰治療的患者，夏季要注意適當補充一些鹽開水，避免長時間高溫出汗。因為鋰鹽的代謝需要鈉離子伴隨轉(zhuǎn)運，如果大量出汗，鈉離子丟失過多會影響鋰鹽的代謝，血藥濃度升高容易導致血鋰濃度升高或鋰中毒。
3.注意高溫對疾病的影響。溫度過高導致戶外活動的時間和范圍減少。長時間處于相對狹小封閉的空間，對情緒造成一定的壓力。體力活動受限，食欲下降，對糖尿病、高血壓等軀體疾病患者構(gòu)成一定挑戰(zhàn)。
可以從三個方面調(diào)整:
1。從疾病的角度，首先，遵醫(yī)囑定時、足量、按時服藥。如果癥狀出現(xiàn)波動，要及時就診，避免單憑猜測嚇到自己，避免憑感覺自行調(diào)整藥物?？刹扇【W(wǎng)上預約、咨詢等方式，減少夏季出行不便。
2.從身體角度來說，強調(diào)合理飲食，葷素搭配，適量吃水果，讓身體更能抵抗壓力。充分休息，保證睡眠時間和節(jié)奏，避免長時間上網(wǎng)或看電視，適當運動。
3.如果從心理學角度有情緒，要及時發(fā)泄，不要積累，要有良好的人際網(wǎng)絡。如果一個人不開心，可以及時告訴自己的親人、朋友或者同事，這樣會大大減輕他的情緒壓力。采用積極合理的應對方式解決心理沖突，培養(yǎng)樂觀幽默的心態(tài)，遇到?jīng)]有大原則的事情能夠幽默一點，或者巧妙轉(zhuǎn)移注意力，都是化解不良情緒的好方法。雖然夏天與心理疾病和身體疾病的波動可能沒有必然的因果關系，但一定程度上提醒了我們，在炎熱的天氣里，情緒波動的危害可能比中暑更大。因為它不僅影響我們的生理，也影響我們的自我幸福感。需要特別提醒的是，不良情緒影響精神和身體疾病波動，從一開始就要有一個過程；越早認識到這一點，就越容易應對，避免成為“當局的粉絲”。
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