幾十年的戒毒經(jīng)驗證明，吸毒者只談吸毒，有助于降低毒癮發(fā)作的強度，縮短毒癮發(fā)作的持續(xù)時間。我們接觸過很多不愿意和別人談論吸毒的患者，他們的毒癮往往會變得更加持久和強烈，更容易導致復吸。

　　所以我們建議患者找一個能傾聽患者訴說的人，給患者建議。

　　然而，大多數(shù)病人的反應是:

　　“我覺得手機有幾千磅重。”

　　“我不知道我是否應該尋求幫助。如果我得到幫助，我會感到內(nèi)疚;如果被拒絕，我會感到羞辱和孤獨。”

　　"我認為不吸冰毒比尋求幫助更容易。"

　　“我生命中的每個人都以這樣或那樣的方式傷害了我。我確實想過要努力去相信別人，但是真的不容易，我不想再受到傷害了。”

　　真的有那么難嗎?如果你是一個癮君子，在你讀到這樣一篇文章之前，可能真的很難。希望你看完下面的內(nèi)容不會覺得難。

　　大多數(shù)上癮的人都非常害怕改變。他們不想改變自己的環(huán)境和習慣，以及觀察外界的方式。其實他們內(nèi)心是真的很想改變孤獨、痛苦和羞恥的，但似乎又不能付諸行動，堅持下去。

　　相反，越是患有毒癮的人拒絕改變，吸毒和痛苦就會不斷改變他們的生活，毒品改變帶來的危害也會越來越大。

　　病人難以向外界尋求幫助的原因有很多。他們在整個成長過程中可能從來沒有信任過的人，自尊心可能很“強”;他們可能認為尋求幫助會帶來懲罰...

　　在我們看來，病人缺乏的是勇氣。

　　勇氣是戒毒過程中的重要品質(zhì)。沒有勇氣，所有的戒毒方法都會變得不可能，一個懦夫無法同時應對毒癮和各種復雜的問題。

　　如果一個吸毒者在努力擺脫毒品，并且愿意正視自己強烈的毒癮，那么在當今社會，他可以被稱為一個有勇氣的人。包括患者閱讀這篇文章也是一種勇敢的行為。

　　在你(病人)的生活中，你需要一個你可以信任的人，不管這個人是誰。你應該告訴他你的實際情況，即使這會傷害你的感情。這個人不會評判你或羞辱你，也不會批評或責備你。他只會坦率誠實地給出他對你情況的評價。

　　但是，和一個喜歡批評、批判、評判人的人談論吸毒，肯定是不行的。我們知道，有些患者終于開始和別人交流吸毒的事情，但是他們的受訪者對他們的回應卻是惡心、輕蔑或貶損的評論，其中很多都是患者的親屬。

　　這個人是誰，我們怎樣才能找到他?

　　理想情況下，這應該是一個充滿信任，不妄加評論的朋友。他愿意在你困難的時候給你提供情感上的支持。問他愿不愿意一起定期檢查你的問題，看你能不能和他溝通。

　　這個人，他可以是一個成功戒毒的人，可以是一個禁毒志愿者，可以是街道、鄉(xiāng)村的社工，也可以是一個宗教信徒(非邪教)。對于更多的患者來說，這個人可能是你的伴侶、朋友、長輩、老師、同事、心理咨詢師，甚至是你的理發(fā)師。

　　當你找到這樣一個人(或人)，并且確信你可以信任他們的時候，你一定要告訴他們你的一切，包括你的秘密，缺點，包括可能讓你感到羞恥的事情，甚至是你曾經(jīng)發(fā)誓永遠不告訴任何人的事情。

　　你越是在可靠信任的關系中照亮自己隱藏的一面，你就越容易釋懷，越容易走出吸毒的惡性循環(huán)。

　　你身上有些東西你自己都沒有意識到。每個人都是這樣。如果沒有其他人給出建議(也許他們的建議并不總是正確的)，沒有人能完全了解自己，無疑我們會變得盲目。所以，關于你的信息中，那些別人知道但你確實不能或不知道的，對戒毒是有用的。

　　把你的毒癮告訴一個真正能理解你的人。這個看似簡單的行為，對戒毒很有幫助。如果你有每天和別人分享自己的目標或者人生經(jīng)歷的習慣(不管你當時有沒有吸毒)，那么你在吸毒的時候會更容易和朋友聯(lián)絡。

　　舉個例子，找到一個能聽他說話的人和找不到人的區(qū)別:

　　如果你不承擔任何風險，你的風險會更大。

　　在我們接觸的患者中，有些患者的家庭環(huán)境確實不利于戒毒，甚至他的生活環(huán)境也是如此!對于這種情況的患者，幾乎不可能找到這樣的人。為此，我們稍后會發(fā)一些可以幫助和傾聽你的吸毒者團體的信息，建議你加入。

　　首先你要問自己，你真的想戒毒嗎?你真的考慮清楚了嗎?一個人要想改變，首先要承認自己有一些問題，愿意改變。沒有人能幫助一個不會反省自己的人，別人會幫助他。（G）