有資料顯示，我國學(xué)生的發(fā)病率已接近70%，高中生近視率已超過70%，部分省份的高中生近視率接近90%，可見近視問題一直都是我們待解決的問題。為了能夠防治近視的進(jìn)一步增加，大家在生活中要做好預(yù)防近視的措施。那么，如何才能更好的預(yù)防近視呢?
眼科醫(yī)院專家表示，咀嚼也可預(yù)防近視，達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。隨著社會的多元化發(fā)展，人們的飲食習(xí)慣也在不斷變化，把黃魚都做成黃魚羹，土豆打成土豆泥……專家指出，其實家長應(yīng)該多給孩子吃黃豆、花生米等干果，因為這能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健操，對預(yù)防近視很有幫助。
近視眼與咀嚼功能退化有關(guān)。日本研究人員的一項調(diào)查顯示，凡是喜歡吃硬食品的學(xué)生的視力都在正常范圍內(nèi)，而常吃軟食品的學(xué)生的視力卻有不同程度的下降。研究人員認(rèn)為，咀嚼能促使面部肌肉運動，包括調(diào)節(jié)眼球晶體的肌肉。因此，專家建議，根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，可適當(dāng)安排諸如胡蘿卜、土豆、黃豆、干果等耐咀嚼的硬質(zhì)食品，以增加孩子的咀嚼幾率及力度，預(yù)防近視發(fā)生。
另外，大家在生活中還可多吃一些對富含維生素A的食物，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥和干眼病。如如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品。以上是關(guān)于“咀嚼也可預(yù)防近視保護(hù)眼睛”的介紹。希望大家在平時的生活中做好預(yù)防近視的措施，以免造成近視給自己帶來一些不必要的苦惱。
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